Αν διαβάζεις αυτό, σημαίνει πως σου λείπει ο καλός, ποιοτικός ύπνος. Σημαίνει πως το βράδυ κάπως υποφέρεις από αϋπνίες, ή πως απλώς θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να βελτιώσεις τον ύπνο σου, ώστε να ξεκουράζεσαι περισσότερο. Γεια σου λοιπόν & ξεκινάω αμέσως... 1. Αποσυνδέσου Τουλάχιστον μία ώρα πριν από τον ύπνο, κλείσε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές. Άσε το Instagram-ναι μπορείς, κλείσε την  τηλεόραση & δώσε στο μυαλό σου την ηρεμία που χρειάζεται. Αν δε μπορείς να κοιμηθείς, είναι καλύτερο να διαβάσεις ένα βιβλίο αφού το φως από τις οθόνες δεν αφήνει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει. Το κακό είναι πως έχουμε συνηθίσει να μας...

Διαβάστε περισσότερα