A Shiny Day
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χυμός με Kale & Αγγούρι

Ο σημερινός μου αυτοσχεδιασμός είχε σαν αποτέλεσμα
 έναν πολύ νόστιμο & δροσιστικό χυμό!
Τα συστατικά του είναι πολύ θρεπτικά
 & γεμάτα βιταμίνες (βλέπε παρακάτω)!
Αν λοιπόν χρειάζεστε λίγη αναζωογόνηση,
αυτές τις μουντές μέρες,
δοκιμάστε αυτόν τον… υπερ-χυμό!
Θα χρειαστείτε
– 5 φύλλα κάλε
– Χυμό από μισό λεμόνι
– μισό αγγούρι
– 1 μικρό μήλο (ξεφλουδισμένο)
– 1 αχλάδι
– Λίγο νερό
 
Χτυπάτε όλα τα υλικά στον αποχυμωτή, & απολαμβάνετε!
Λίγες διατροφικές πληροφορίες:
– Το κάλε περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C , σίδηρο & ασβέστιο!
Μάλιστα, ένα ποτήρι κάλε περιέχει πολύ περισσότερο ασβέστιο 
από ένα ποτήρι γάλα! Επίσης, είναι γνωστό για την
αντιοξειδωτική του δράση.
– Το αγγούρι περιέχει βιταμίνη Α ,βιταμίνη Κ & μαγνήσιο
& είναι γνωστό για τις ενυδατικές του ιδιότητες.
Επίσης, κάνει πολύ καλό στην πίεση
& στην ελαστικότητα & αντοχή των μυών.
– Το μήλο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό, καθώς περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και μέταλλα πολύ χρήσιμα και ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό
– το αχλάδι είναι μια καλή πηγή μετάλλων όπως ο χαλκός, ο σίδηρος, 
το κάλιο, το μαγγάνιο και το μαγνήσιο καθώς 
και βιταμινών του συμπλέγματος Β 
 
Λόγω του λεμονιού, ο χυμός αυτός είναι κάπως ξινούτσικος.
Αν δεν σας αρέσει αυτό, μπορείτε αντί για λεμόνι 
να χρησιμοποιήσετε λάιμ
ή & να προσθέσετε ζάχαρη!
Καλή απόλαυση!
 
 

You Might Also Like...

No Comments

    Leave a Reply

    Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.