A Shiny Day
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΕ 10'

Δροσιστικό νερό με φρέσκο τζίντζερ, αγγούρι και δυόσμο

Πόσο cool είμαι που στο πάρτι των γενεθλίων μου ήπια νερό με φρούτα;

Στας εξοχάς, αυτό το λένε infused water και δεν ξέρω αν είσαι καθόλου εξοικειωμένος/η με το concept αλλά εγώ το λατρεύω. Σε αυτό το άρθρο, η πρότασή μου είναι να το κάνεις με λεμόνι, αγγούρι,δυόσμο και φρέσκο τζίντζερ αλλά υπάρχουν άπειρες ιδέες για να κάνεις το νερό σου πιο γευστικό!

Ποιο είναι το concept;

Σε μία κανάτα, βάζεις νερό και προσθέτεις διάφορα φρούτα, μυρωδικά ή μπαχαρικά. Βάζεις την κανάτα στο ψυγείο κι έτσι μπορείς να πίνεις νερό με γεύση. Αυτό το νερό μπορείς να το σερβίρεις αντί για κανονικό νερό (για τη γεύση και το χρώμα) και μπορείς να το παίρνεις μαζί σου στο γραφείο, τη σχολή, τις εξωτερικές δουλειές ή τις βόλτες σου.

Γιατί να το κάνεις αυτό;

Γιατί είναι ένας ευχάριστος τρόπος να πιεις περισσότερο νερό, τώρα το καλοκαίρι. Βάζοντας στο νερό τις αγαπημένες σου γεύσεις (π.χ. λεμόνι ή φράουλα), μπορείς να κάνεις πιο ενδιαφέρουσα τη γεύση του νερού. Πίνοντας περισσότερο νερό, ενυδατώνεις καλύτερα τον οργανισμό σου. Ενυδατώνοντας καλύτερα τον οργανισμό σου, έχεις περισσότερη ενέργεια και υγιές δέρμα.

Ένας άλλος λόγος για να το κάνεις αυτό, είναι ότι πίνοντας νερό με διάφορα φρούτα,λαχανικά και μυρωδικά, παίρνεις ταυτόχρονα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι και αποτοξινώνεις  τον οργανισμό σου.

Εγώ αυτή τη φορά, έφτιαξα νερό με λεπτές φέτες αγγουριού, τζίντζερ σε μεγάλα κομμάτια, φέτες από λεμόνι και φύλλα δυόσμου από τη βεράντα μου.

Πώς να το φτιάξεις κι εσύ;
  1. Γεμίζεις μία κανάτα 1 λίτρου με νερό
  2. Κόβεις 5 κομμάτια φρέσκου τζίντζερ. Μπορείς να τα ξεφλουδίσεις ή απλώς να τα πλύνεις
  3. Κόβεις ένα ολόκληρο λεμόνι σε φέτες ή κομμάτια αφού πρώτα το ξεπλύνεις καλά
  4. Κόβεις φύλλα δυόσμου από τη βεράντα σου και τα ξεπλένεις κι αυτά καλά
  5. Βάζεις όλα τα υλικά μέσα στο νερό και βάζεις την κανάτα στο ψυγείο
  6. Μετά από 4-5 ώρες θα έχεις δροσιστικό κρύο νερό με γεύση!

Οι επιλογές όμως είναι πολλές, γι’αυτό λέω να σου παραθέσω μία λίστα για να πάρεις ιδέες!

Νερό με γεύση : Οι επιλογές
  1. Με αγγούρι, λεμόνι, φρέσκο τζίντζερ και δυόσμο
  2. Με στικ κανέλας Κεϋλάνης, φρέσκο τζίντζερ και πορτοκάλι
  3. Με μοσχολέμονο και δυόσμο
  4. Με φρέσκο κουρκουμά, φρέσκο τζίντζερ και λίγο μέλι
  5. Με γκρέιπφρουτ και λίγο μέλι
  6. Με ανανά και φύλλα μέντας
  7. Με φράουλες και φύλλα δυόσμου

Τι λες; Θα το δοκιμάσεις;

Τα καλαμάκια που χρησιμοποίησα είναι αυτά. Είναι βιοδιασπώμενα!

Τα λέμε σύντομα,

 

You Might Also Like...

No Comments

    Leave a Reply

    Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.