Περισσότερα
ΕΥΕΞΙΑ, ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ενδυνάμωση ποδιών και κοιλιακών με τη βοήθεια ενός…τοίχου!

  Ελπίζω να σε βρίσκω σε όμορφη διάθεση. Σήμερα θα σου δείξω πώς μπορείς να μετατρέψεις έναν τοίχο σε ένα τέλειο «αξεσουάρ» γυμναστικής! Και κάπως έτσι θα μπορέσεις να εκτελέσεις 5 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κοιλιακών και ποδιών! Οι κοιλιακοί μύες είναι ο πυρήνας του σώματος και πρέπει να είναι η σταθερή βάση υποστήριξης του σώματος. Μια γυμνασμένη κοιλιά σε κρατάει πάντα σε μια σωστή στάση σώματος, κι έτσι δεν καταπονείς  τη μέση σου. Ταυτόχρονα, οι γυμνασμένοι τετρακέφαλοι, δικέφαλοι μηριαίοι και γλουτιαίοι, βοηθούν στην απορρόφηση των κραδασμών από το έδαφος, προστατεύοντας τα γόνατά μας και τη μέση μας. Βάλε το στρωματάκι σου...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

3 Καλοκαιρινά Sprays

Γεια σου! Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σου 3 πολύ απλές ιδέες για σπρέι που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου για οποιοδήποτε summer emergency! 1. Ενυδατικό + Δροσιστικό Σπρέι Αυτό το σπρέι έχει μόνο ένα συστατικό μέσα : Βιολογικό Ροδόνερο. Ω ναι! Το έχω πάντα στην τσάντα μου, ειδικά αυτές τις τόσο ζεστές μέρες. Το ονόμασα Positive Vibes & το χρησιμοποιώ αμέσως όταν χρειάζομαι δροσιά ή....θετική ενέργεια! Extra tip : Μπορείς να το έχεις στο ψυγείο & να το βάζεις στην τσάντα σου λίγο πριν φύγεις από το σπίτι. Θα είναι ακόμα πιο δροσιστικό! Yay!         2. Το Σπρέι το Μαγικό Στο προηγούμενο...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Scrub προσώπου με βρώμη & μέλι

Αν υπάρχει ένα τέλειο προϊόν για το δέρμα μας, αυτό είναι σίγουρα η βρώμη! Χάρη στα συστατικά που διαθέτει, απορροφά τους ρύπους που βρίσκονται στο δέρμα & το αφήνει απαλό. Περιέχει πρωτεΐνη η οποία ενισχύει το δέρμα μας & είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, Α, Ε & D. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε λοιπόν, είναι να εντάξουμε τη βασίλισσα των δημητριακών στη διατροφή μας! Επίσης, μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας διάφορα φυσικά καλλωπιστικά προϊόντα με βάση τη βρώμη. Έτσι λοιπόν, επιχείρησα να φτιάξω μόνη μου ένα scrub προσώπου με απλά υλικά : - 1 κούπα νιφάδες βρώμης - 15 κουταλιές της σούπας...

Διαβάστε περισσότερα

12