Περισσότερα
05 Μαρ
ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Φυσική περιποίηση προσώπου : Μυστικά για ένα ατελές πρόσωπο

Είπε κανείς φυσική περιποίηση προσώπου; Είπε κανείς eco-friendly μακιγιάζ;  Ε λοιπόν, τρεις ερωτήσεις λαμβάνω επί μονίμου βάσεως στο inbox μου στο Instagram : Τι προϊόντα χρησιμοποιώ για την περιποίηση του προσώπου μου Τι προϊόντα χρησιμοποιώ για το μακιγιάζ μου Αν πιστεύω τη θεωρία συνωμοσίας που λέει ότι η Avril Lavigne πέθανε κι έχει αντικατασταθεί από κλώνο Σήμερα λέω να απαντήσω στις δύο πρώτες και ίσως πιάσουμε το θέμα της Avril Lavigne κάποια άλλη φορά! (ήθελα πολύ να οπτικοποιήσω αυτό το άρθρο με μια τέτοια πόζα) Όπως ίσως έχεις καταλάβει, εγώ κι οι τοξίνες δεν τα πάμε και πολύ καλά. Όχι ότι υπάρχει άνθρωπος...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
03 Μαρ
ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Υφασμάτινες σερβιέτες : Οδηγός πλυσίματος

Για να βρίσκεσαι εδώ, σημαίνει ότι χρησιμοποιείς υφασμάτινες σερβιέτες ή ότι θέλεις να χρησιμοποιήσεις κι είσαι περίεργ@ να δεις πώς μπορούμε να τις καθαρίσουμε. Γι'αυτό, μοιράζομαι μαζί σου έναν σύντομο οδηγό πλυσίματος για τις υφασμάτινες σερβιέτες μας. Ο πιο αποτελεσματικός και βολικός τρόπος να πλύνουμε τις υφασμάτινες σερβιέτες μας Τι θα χρειαστούμε Υφασμάτινες σερβιέτες που έχουν χρησιμοποιηθεί Ένα υφασμάτινο αδιάβροχο πουγκί  ή ένα οποιοδήποτε νεσεσέρ που θα χρησιμοποιούμε γι'αυτό το λόγο Μία λεκάνη Πράσινο σαπούνι Οικολογικό καθαριστικό για λεκέδες αίματος Πλυντήριο ρούχων (!) Οικολογικό απορρυπαντικό ρούχων Πώς διαχειριζόμαστε και πλένουμε τις υφασμάτινες σερβιέτες που χρησιμοποιούμε Κάθε φορά που χρησιμοποιούμε μία σερβιέτα και...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
30 Μαρ
ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Φυσικό καθαριστικό για το στρώμα της γυμναστικής

Ανεξάρτητα με το τι γυμναστική κάνουμε αυτήν την περίοδο, το πιθανότερο είναι ότι χρειαζόμαστε ένα στρώμα γυμναστικής.  Κι αν δεν έχουμε το δικό μας, υπάρχει πάντα ένα για εμάς στα στούντιο γυμναστικής. Καλό είναι, πριν και μετά από κάθε χρήση του στρώματος γυμναστικής, να το απολυμαίνουμε. Σε αυτό το άρθρο, μοιράζομαι μαζί σας τη συνταγή για ένα φυσικό καθαριστικό για το στρώμα γυμναστικής. Φυσικά, μπορείτε να κάνετε τους δικούς σας συνδυασμούς ανάλογα με τις ανάγκες σας. Παρακάτω, μοιράζομαι τις αναλογίες που έχουν βολέψει εμένα κι έχουν αποτέλεσμα. Σχετικά με το στρώμα γυμναστικής (yoga mat) : Πριν από αρκετά χρόνια, επένδυσα σε ένα...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
05 Δεκ
ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Μη τοξικό πλύσιμο ρούχων

Μία πολύ σημαντική λεπτομέρεια που έχω αλλάξει τους τελευταίους μήνες στη ζωή μου, έχει να κάνει με το πλύσιμο των ρούχων. Οι συνήθειές μας σε σχέση με τα υφάσματα* και το πώς τα πλένουμε μπορούν να αλλάξουν. *Όπου υφάσματα = ρούχα, σεντόνια, πετσέτες, τσάντες κλπ.  Διαβάζοντας, ερευνώντας και παρατηρώντας τα δεδομένα, μπήκα στη διαδικασία να ψάξω εναλλακτικές. Και βρήκα πώς να απομακρύνω από τη ζωή μου όλες εκείνες τις τοξικές λεπτομέρειες σε σχέση με τον καθαρισμό των υφασμάτων του σπιτιού. Λεπτομέρειες που επιβαρύνουν όχι μόνο τον πλανήτη, αλλά και την υγεία μας. Και μάλιστα κατά πολύ. Κεφάλαιο 1 : Ρούχα και Μικροΐνες Είναι...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
06 Ιούλ
ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Scrub για το σώμα με καφέ και λάδι καρύδας

Αυτό το srub για το σώμα, είναι η σπεσιαλιτέ μου! Φτιάχνεται μόνο από βρώσιμα υλικά κι είναι ο πιο αγνός τρόπος να κάνουμε απολέπιση στο σώμα μας. Η ιστορία : Πριν από μερικές ημέρες έκανα ένα workshop, στο οποίο έδειξα σε 50 γυναίκες πώς να φτιάξουν μόνες τους αυτό ακριβώς το scrub για το σώμα. Το scrub είχε επιτυχία και κάποιοι από εσάς μου ζητήσατε να μοιραστώ μαζί σας τη συνταγή et voilà! Γιατί απολέπιση; Ειδικά το καλοκαίρι, είναι απαραίτητο να κάνουμε απολέπιση τακτικά ώστε να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα. Τα υλικά αυτού του scrub είναι αντιοξειδωτικά και τονωτικά για το δέρμα. Το...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
06 Μαΐ
LOW WASTE, TIPS, ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, ΕΥΕΞΙΑ, ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Οικολογική και μη τοξική περιποίηση σώματος

Αυτό το άρθρο ήθελα πολύ καιρό να το γράψω και νομίζω πως τώρα ήρθε η ώρα να μοιραστώ μαζί σας τους δικούς μου τρόπους για μία οικολογική και λιγότερο τοξική περιποίηση σώματος. Η ιστορία Στη συνολική μου προσπάθεια για έναν πιο οικολογικό και μη-τοξικό τρόπο ζωής, παρατηρώ ότι τις πρώτες μου αλλαγές, τις έκανα  στο κομμάτι της περιποίησης σώματος. Κυρίως γιατί συνειδητοποίησα γρήγορα την άμεση επιρροή που έχουν τα καλλυντικά στην υγεία μας. Σε αυτό βέβαια, βοήθησε πολύ το ευαίσθητο δέρμα  μου, που κάπως αντανακλαστικά, αντιδρά σε οτιδήποτε τοξικό. Συνεπώς, οι πρώτες μου αμφιβολίες σχηματίστηκαν όταν έβλεπα μικρές δερματικές αλλεργίες με κάθε...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
15 Οκτ
ΕΥΕΞΙΑ, ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ασκήσεις ενδυνάμωσης σε σανίδα

Αναρωτιέμαι ποια άσκηση σας αρέσει τόσο ώστε να την εκτελείτε με ευχαρίστηση. Εμένα μία από τις αγαπημένες μου, την οποία ενσωματώνω συχνά στα μαθήματά μου, είναι η σανίδα (plank), μία άσκηση "πρόκληση". Mπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε ως "βάση" και προσθέτοντας  κινήσεις σε χέρια ή σε πόδια ή και στα δύο να δημιουργήσουμε αμέτρητες παραλλαγές. Για αυτό το λόγο δε την βαριέμαι ποτέ. Θεωρώ επίσης ότι είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και ιδιαίτερα των σταθεροποιητών μυών του κορμού. Λίγα λόγια για τη σανίδα. Πρόκειται για μια ισομετρική άσκηση που...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
17 Σεπ
ΕΥΕΞΙΑ, ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Γυμναστική μετά το καλοκαίρι

  Σεπτέμβριος, ε; Να 'μαστε πάλι εδώ... όπως κάθε χρόνο! Με το μυαλό μας χαμένο στα νησιά, τις παραλίες και τις βουτιές μας στα καταγάλανα θαλασσινά νερά... Και έχουν ήδη αρχίσει όλοι να εύχονται καλό φθινόπωρο ή ακόμα χειρότερα καλό χειμώνα! Ενώ όλοι ξέρουμε ότι το καλοκαίρι στην Ελλάδα κρατάει τουλάχιστον μέχρι 10 Οκτωβρίου... Νομίζω ότι το καλύτερο που έχουμε να πούμε είναι καλή επανένταξη! Και γι'αυτή ακριβώς την (σωματική) επανένταξη θέλω να μιλήσουμε σήμερα... Πώς επιστρέφουμε στις...γυμναστικές μας συνήθειες; Τα σχολεία έχουν ήδη ανοίξει και τα γυμναστήρια έχουν αρχίσει σιγά σιγά να γεμίζουν. Όμως εσύ δεν έχεις αποφασίσει ακόμα τι θέλεις να κάνεις...Κι αν...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
17 Ιούν
ΕΥΕΞΙΑ, ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ενδυνάμωση ποδιών και κοιλιακών με τη βοήθεια ενός…τοίχου!

  Ελπίζω να σε βρίσκω σε όμορφη διάθεση. Σήμερα θα σου δείξω πώς μπορείς να μετατρέψεις έναν τοίχο σε ένα τέλειο «αξεσουάρ» γυμναστικής! Και κάπως έτσι θα μπορέσεις να εκτελέσεις 5 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κοιλιακών και ποδιών! Οι κοιλιακοί μύες είναι ο πυρήνας του σώματος και πρέπει να είναι η σταθερή βάση υποστήριξης του σώματος. Μια γυμνασμένη κοιλιά σε κρατάει πάντα σε μια σωστή στάση σώματος, κι έτσι δεν καταπονείς  τη μέση σου. Ταυτόχρονα, οι γυμνασμένοι τετρακέφαλοι, δικέφαλοι μηριαίοι και γλουτιαίοι, βοηθούν στην απορρόφηση των κραδασμών από το έδαφος, προστατεύοντας τα γόνατά μας και τη μέση μας. Βάλε το στρωματάκι σου...

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερα
15 Ιούν
ΣΩΜΑ, ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

3 Καλοκαιρινά Sprays

Γεια σου! Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σου 3 πολύ απλές ιδέες για σπρέι που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου για οποιοδήποτε summer emergency! 1. Ενυδατικό + Δροσιστικό Σπρέι Αυτό το σπρέι έχει μόνο ένα συστατικό μέσα : Βιολογικό Ροδόνερο. Ω ναι! Το έχω πάντα στην τσάντα μου, ειδικά αυτές τις τόσο ζεστές μέρες. Το ονόμασα Positive Vibes & το χρησιμοποιώ αμέσως όταν χρειάζομαι δροσιά ή....θετική ενέργεια! Extra tip : Μπορείς να το έχεις στο ψυγείο & να το βάζεις στην τσάντα σου λίγο πριν φύγεις από το σπίτι. Θα είναι ακόμα πιο δροσιστικό! Yay!         2. Το Σπρέι το Μαγικό Στο προηγούμενο...

Διαβάστε περισσότερα

12